Как пользоваться
- Подключите стереонаушники.
- Нажмите Проверка лево / право: сначала левое ухо, затем правое.
- Выберите скорость и нажмите Старт.
Как работает инструмент
Этот бесплатный инструмент в браузере воспроизводит звук попеременно слева и справа и при желании показывает движущийся свет, чтобы терапевт, прошедший обучение ДПДГ (EMDR), мог проводить билатеральную стимуляцию (БЛС) во время сессии. Аккаунт и загрузка не нужны. Для слуховой БЛС не требуется специальное оборудование: достаточно компьютера или телефона и стереонаушников.
Перед первым сетом
Наденьте стереонаушники и нажмите Проверка лево / право. Сначала должно звучать левое ухо, затем правое. Если оба уха звучат одинаково, звук сведён в моно и чередование пропадает. Проверьте наушники и настройки универсального доступа на устройстве, затем повторите проверку.
Настройки
- Скорость: 15 ступеней. Ступень 1 — 1,25 секунды на сторону (24 прохода в минуту), ступень 15 — 0,20 секунды на сторону (150 проходов в минуту). Часть ступеней показана в таблице ниже.
- Громкость: от 1 до 20. В длинных сетах держите умеренной.
- Тон: Высокий, Средний или Низкий.
- Изображение: Световая полоса, Сфера или Точка; Выкл. — только звук. Можно также выбрать цвет (Янтарный, Белый, Бирюзовый, Лавандовый или Зелёный) и размер (S, M или L).
- Автоостановка: после 12, 18, 24, 30 или 40 проходов либо Выкл.
- Тёмный фон: переключает поле между светлым и тёмным фоном.
Во время сета
Нажмите Старт или пробел. Счётчики показывают число проходов, длительность текущего сета и время сессии; Сбросить счётчики обнуляет их. Кнопка «Во весь экран» (или клавиша F) увеличивает поле. Пока идёт сет или включён полноэкранный режим, стрелки вверх и вниз меняют скорость, стрелки влево и вправо — громкость, а 1, 2, 3 выбирают тон.
Сет останавливается сам, если вкладка уходит в фон или звук перехватывает другое приложение либо звонок: браузеры замедляют фоновые вкладки, и удары стали бы неравномерными. Держите эту вкладку на переднем плане.
Сохранение и передача настроек
Браузер запоминает ваш выбор. Копировать ссылку с настройками создаёт адрес, который в любом браузере восстанавливает ту же скорость, громкость, тон, изображение, цвет, размер, фон и автоостановку, например на втором устройстве. Настройки хранятся только в вашем браузере и не отправляются на наши серверы; для работы с инструментом не нужно вводить никаких личных данных.
Онлайн-сессии и приложение
Платформы видеосвязи часто сводят передаваемый звук в моно. Если вы используете браузерный инструмент онлайн, включите стереозвук или оригинальный звук и сначала проверьте с клиентом левую и правую стороны. Приложение EMDR Mobile для терапевтов добавляет очные сессии без интернета и онлайн-сессии, где стимул воспроизводится на устройстве клиента, а вы управляете им со своего. Инструмент предназначен для специалистов, обученных ДПДГ, и используется в рамках сессии; это не программа для самопомощи.
Онлайн-сессии (Zoom, Teams, Meet)
Платформы видеосвязи обычно сводят общий звук в моно, и чередование лево–право пропадает. Включите стерео или оригинальный звук и сначала проведите с клиентом тест лево / право. В приложении EMDR Mobile стимул воспроизводится на устройстве клиента, поэтому звонок на него не влияет.
Таблица скоростей
| Скорость | На сторону | Проходов / мин | Сет из 24 проходов |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,25 с | 24 | 60 с |
| 4 | 1,03 с | 29 | 49 с |
| 7 | 0,80 с | 38 | 38 с |
| 10 | 0,58 с | 52 | 28 с |
| 13 | 0,35 с | 86 | 17 с |
| 15 | 0,20 с | 150 | 10 с |
Нет звука или он останавливается?
- В обоих ушах звучит одинаково: включён монозвук. Проверьте наушники и настройки универсального доступа.
- Останавливается, когда вкладка уходит в фон. Держите эту вкладку открытой.
- iPhone: проверьте переключатель беззвучного режима.
Безопасность и конфиденциальность
- Фотосенситивная эпилепсия: установите Изображение в положение Выкл. и используйте только звук.
- Всё работает в вашем браузере. Данные о сессии на наши серверы не отправляются.