طريقة الاستخدام
- وصّل سماعات ستيريو.
- اضغط اختبار يسار / يمين: الأذن اليسرى أولاً ثم اليمنى.
- اختر السرعة ثم اضغط بدء.
كيف تعمل الأداة
تشغّل هذه الأداة المجانية في المتصفح صوتًا يتناوب بين اليسار واليمين، مع ضوء متحرك اختياري، ليتمكن معالج مدرَّب على EMDR من إجراء التحفيز الثنائي (BLS) أثناء الجلسة. لا تحتاج إلى حساب ولا إلى تنزيل. ولا يتطلب التحفيز الثنائي السمعي أجهزة مخصصة؛ يكفي حاسوب أو هاتف مع سماعات رأس ستيريو.
قبل أول مجموعة
ضع سماعات الرأس الستيريو واضغط اختبار يسار / يمين. يجب أن تسمع الأذن اليسرى أولًا ثم اليمنى. إذا بدت الأذنان متماثلتين فالصوت مدمج في قناة واحدة (مونو) وتضيع المناوبة. تحقق من سماعات الرأس ومن إعدادات تسهيلات الاستخدام في الجهاز، ثم أعد الاختبار.
الإعدادات
- السرعة: 15 مستوى. المستوى 1 يعادل 1.25 ثانية لكل جانب (24 تمريرة في الدقيقة)، والمستوى 15 يعادل 0.20 ثانية لكل جانب (150 تمريرة في الدقيقة). يعرض الجدول أدناه بعض المستويات.
- الصوت: من 1 إلى 20. اجعله معتدلًا في المجموعات الطويلة.
- النغمة: حادة أو متوسطة أو جهير.
- المرئي: شريط ضوء أو كرة أو نقطة، أو إيقاف للاكتفاء بالصوت. ويمكنك أيضًا اختيار اللون (كهرماني، أبيض، أزرق مخضر، لافندر، أخضر) والحجم (S أو M أو L).
- إيقاف تلقائي: بعد 12 أو 18 أو 24 أو 30 أو 40 تمريرة، أو إيقاف.
- خلفية داكنة: تبدّل منطقة العرض بين خلفية فاتحة وداكنة.
أثناء المجموعة
اضغط بدء أو مفتاح المسافة. تعرض العدادات عدد التمريرات ومدة المجموعة الحالية ومدة الجلسة، ويعيدها تصفير العدادات إلى الصفر. يكبّر زر ملء الشاشة (أو المفتاح F) منطقة العرض. أثناء تشغيل المجموعة أو في وضع ملء الشاشة، يغيّر السهمان لأعلى ولأسفل السرعة، ويغيّر السهمان لليسار ولليمين مستوى الصوت، وتختار المفاتيح 1 و2 و3 النغمة.
تتوقف المجموعة تلقائيًا إذا انتقلت علامة التبويب إلى الخلفية أو استولى تطبيق آخر أو مكالمة على الصوت، لأن المتصفحات تبطئ علامات التبويب في الخلفية فتصبح النبضات غير منتظمة. أبقِ علامة التبويب هذه في المقدمة.
حفظ الإعدادات ومشاركتها
يتذكر المتصفح اختياراتك. ينشئ نسخ رابط الإعدادات عنوانًا يعيد في أي متصفح السرعة والصوت والنغمة والمرئي واللون والحجم والخلفية والإيقاف التلقائي نفسها، مثلًا على جهاز ثانٍ. تُحفظ الإعدادات في متصفحك فقط ولا تُرسل إلى خوادمنا، ولا يتطلب استخدام الأداة إدخال أي بيانات شخصية.
الجلسات عبر الإنترنت والتطبيق
كثيرًا ما تحوّل منصات الاتصال المرئي الصوت المشترك إلى مونو. إذا استخدمت أداة المتصفح عبر الإنترنت، فعّل الصوت الستيريو أو الأصلي واختبر اليسار واليمين مع المراجع أولًا. يضيف تطبيق EMDR Mobile للمعالجين جلسات حضورية بلا اتصال بالإنترنت، وجلسات عبر الإنترنت يُشغَّل فيها المنبّه على جهاز المراجع بينما تتحكم به من جهازك. هذه الأداة مخصصة للمعالجين المدرَّبين على EMDR وتُستخدم داخل الجلسة؛ وهي ليست برنامجًا للعلاج الذاتي.
الجلسات عبر الإنترنت (Zoom وTeams وMeet)
غالباً ما تدمج منصات مكالمات الفيديو الصوت المشترك في قناة أحادية، فيختفي التناوب بين اليسار واليمين. فعّل خيار الصوت الستيريو أو الأصلي وأجرِ اختبار اليسار / اليمين مع العميل أولاً. في تطبيق EMDR Mobile يعمل المنبّه على جهاز العميل نفسه، فلا تؤثر المكالمة فيه.
جدول السرعات
| السرعة | لكل جانب | تمريرة / دقيقة | مجموعة من 24 تمريرة |
|---|---|---|---|
| 1 | 1.25 ث | 24 | 60 ث |
| 4 | 1.03 ث | 29 | 49 ث |
| 7 | 0.80 ث | 38 | 38 ث |
| 10 | 0.58 ث | 52 | 28 ث |
| 13 | 0.35 ث | 86 | 17 ث |
| 15 | 0.20 ث | 150 | 10 ث |
لا يوجد صوت أو أنه يتوقف؟
- الصوت متماثل في الأذنين: الصوت الأحادي مفعّل. تحقق من السماعات ومن إعدادات تسهيلات الاستخدام في الجهاز.
- يتوقف عندما تنتقل علامة التبويب إلى الخلفية. أبقِ هذه العلامة في المقدمة.
- iPhone: تحقق من مفتاح الوضع الصامت.
السلامة والخصوصية
- الصرع الحساس للضوء: اجعل المرئي على إيقاف واستخدم الصوت فقط.
- كل شيء يعمل داخل متصفحك. لا تُرسل أي معلومات عن الجلسة إلى خوادمنا.