So funktioniert es
- Stereo-Kopfhörer anschließen.
- Links / rechts testen drücken: erst links, dann rechts.
- Tempo wählen und Start drücken.
So funktioniert das Tool
Dieses kostenlose Browser-Tool spielt abwechselnd links und rechts einen Ton ab, auf Wunsch mit einem wandernden Licht, damit eine in EMDR ausgebildete Fachperson in der Sitzung bilaterale Stimulation (BLS) durchführen kann. Es braucht weder ein Konto noch einen Download. Für auditive BLS ist keine spezielle Hardware nötig: Ein Computer oder Smartphone und ein Stereo-Kopfhörer genügen.
Vor dem ersten Set
Stereo-Kopfhörer aufsetzen und Links / rechts testen drücken. Sie sollten zuerst das linke, dann das rechte Ohr hören. Klingen beide Ohren gleich, wird der Ton zu Mono gemischt und der Wechsel geht verloren. Kopfhörer und Bedienungshilfen des Geräts prüfen, dann erneut testen.
Einstellungen
- Geschwindigkeit: 15 Stufen. Stufe 1 entspricht 1,25 Sekunden pro Seite (24 Durchgänge pro Minute), Stufe 15 entspricht 0,20 Sekunden pro Seite (150 Durchgänge pro Minute). Einige Stufen zeigt die Tabelle weiter unten.
- Lautstärke: 1 bis 20. Bei langen Sets mäßig halten.
- Ton: Höhen, Mitten oder Bässe.
- Visuell: Lichtleiste, Kugel oder Punkt; Aus für reinen Ton. Außerdem wählbar: Farbe (Bernstein, Weiß, Petrol, Lavendel, Grün) und Größe (S, M, L).
- Automatisch stoppen: nach 12, 18, 24, 30 oder 40 Durchgängen oder Aus.
- Dunkler Hintergrund: schaltet die Fläche zwischen hellem und dunklem Hintergrund um.
Während eines Sets
Start oder die Leertaste drücken. Die Zähler zeigen die Durchgänge, die Dauer des aktuellen Sets und die Sitzungszeit; mit Zähler zurücksetzen stellen Sie alle auf null. Die Vollbild-Schaltfläche (oder F) vergrößert die Fläche. Läuft ein Set oder ist der Vollbildmodus aktiv, ändern die Pfeiltasten hoch und runter die Geschwindigkeit, links und rechts die Lautstärke, und 1, 2, 3 wählen den Ton.
Ein Set stoppt von selbst, wenn der Tab in den Hintergrund wechselt oder eine andere App bzw. ein Anruf den Ton übernimmt, denn Browser bremsen Hintergrund-Tabs und die Schläge würden ungleichmäßig. Lassen Sie diesen Tab vorne.
Einstellungen speichern und teilen
Der Browser merkt sich Ihre Auswahl. Einstellungslink kopieren erzeugt eine Adresse, die Geschwindigkeit, Lautstärke, Ton, Visualisierung, Farbe, Größe, Hintergrund und automatisches Stoppen in jedem Browser wiederherstellt, zum Beispiel auf einem zweiten Gerät.
Online-Sitzungen und die App
Videoplattformen reduzieren geteilten Ton oft auf Mono. Wenn Sie das Browser-Tool online nutzen, schalten Sie Stereo- oder Originalton ein und testen Sie zuerst mit der Klientin oder dem Klienten links und rechts. Die EMDR-Mobile-App für Therapeut:innen ergänzt Präsenzsitzungen ohne Internetverbindung sowie Online-Sitzungen, bei denen der Reiz auf dem Gerät der Klientin oder des Klienten abgespielt wird, während Sie ihn von Ihrem Gerät steuern. Dieses Tool ist für in EMDR ausgebildete Fachpersonen gedacht und wird innerhalb einer Sitzung eingesetzt; es ist kein Selbsthilfeprogramm.
Online-Sitzungen (Zoom, Teams, Meet)
Videoplattformen mischen geteilten Ton meist zu Mono, damit geht der Links-Rechts-Wechsel verloren. Stereo- oder Originalton einschalten und zuerst den Links-/Rechts-Test mit der Klientin oder dem Klienten machen. In der EMDR Mobile App läuft der Reiz auf dem Gerät der Klientin oder des Klienten, der Videoanruf beeinflusst ihn nicht.
Tempotabelle
| Tempo | Pro Seite | Durchgänge / Min. | Set mit 24 Durchgängen |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,25 s | 24 | 60 s |
| 4 | 1,03 s | 29 | 49 s |
| 7 | 0,80 s | 38 | 38 s |
| 10 | 0,58 s | 52 | 28 s |
| 13 | 0,35 s | 86 | 17 s |
| 15 | 0,20 s | 150 | 10 s |
Kein Ton oder es stoppt?
- Beide Ohren klingen gleich: Mono-Audio ist aktiv. Kopfhörer und Bedienungshilfen des Geräts prüfen.
- Es stoppt, wenn der Tab in den Hintergrund geht. Diesen Tab vorne lassen.
- iPhone: Stummschalter prüfen.
Sicherheit und Datenschutz
- Fotosensitive Epilepsie: Visuell auf Aus stellen und nur Ton verwenden.
- Alles läuft in Ihrem Browser. Es werden keine Sitzungsdaten an unsere Server gesendet.