Comment l’utiliser
- Branchez un casque stéréo.
- Appuyez sur Tester gauche / droite : d’abord l’oreille gauche, puis la droite.
- Choisissez une vitesse et appuyez sur Démarrer.
Fonctionnement de l’outil
Cet outil gratuit, dans le navigateur, produit un son qui alterne entre la gauche et la droite, avec une lumière mobile facultative, afin qu’un clinicien formé à l’EMDR puisse appliquer la stimulation bilatérale (BLS) pendant la séance. Il ne demande ni compte ni téléchargement. La BLS auditive n’exige aucun matériel dédié : un ordinateur ou un téléphone et un casque stéréo suffisent.
Avant le premier set
Mettez un casque stéréo et appuyez sur Tester gauche / droite. Vous devez entendre d’abord l’oreille gauche, puis la droite. Si les deux sonnent pareil, le son est mixé en mono et l’alternance disparaît. Vérifiez le casque et les réglages d’accessibilité de l’appareil, puis refaites le test.
Réglages
- Vitesse : 15 niveaux. Le niveau 1 correspond à 1,25 seconde par côté (24 passages par minute), le niveau 15 à 0,20 seconde par côté (150 passages par minute). Le tableau ci-dessous en montre quelques-uns.
- Volume : de 1 à 20. Gardez-le modéré pendant les sets longs.
- Tonalité : Aigu, Moyen ou Grave.
- Visuel : Barre lumineuse, Sphère ou Point ; Désactivé pour le son seul. Vous choisissez aussi la couleur (Ambre, Blanc, Bleu canard, Lavande ou Vert) et la taille (S, M ou L).
- Arrêt automatique : après 12, 18, 24, 30 ou 40 passages, ou Désactivé.
- Fond sombre : bascule la scène entre fond clair et fond sombre.
Pendant un set
Appuyez sur Démarrer ou sur la barre d’espace. Les compteurs indiquent les passages, la durée du set en cours et la durée de la séance ; Réinitialiser les compteurs les remet à zéro. Le bouton plein écran (ou la touche F) agrandit la scène. Pendant un set ou en plein écran, les flèches haut et bas changent la vitesse, les flèches gauche et droite changent le volume, et 1, 2, 3 choisissent la tonalité.
Le set s’arrête de lui-même si l’onglet passe en arrière-plan ou si une autre application ou un appel prend le contrôle du son, car les navigateurs ralentissent les onglets en arrière-plan et les battements deviendraient irréguliers. Gardez cet onglet au premier plan.
Enregistrer et partager les réglages
Le navigateur mémorise vos choix. Copier le lien des réglages crée une adresse qui rétablit dans n’importe quel navigateur la même vitesse, le même volume, la même tonalité, le même visuel, la même couleur, la même taille, le même fond et le même arrêt automatique, par exemple sur un second appareil.
Séances en ligne et application
Les plateformes de visioconférence ramènent souvent le son partagé en mono. Si vous utilisez l’outil du navigateur en ligne, activez le son stéréo ou d’origine et testez gauche et droite avec le patient avant de commencer. L’application EMDR Mobile pour thérapeutes ajoute des séances en présentiel sans connexion et des séances en ligne où le stimulus est joué sur l’appareil du patient pendant que vous le pilotez depuis le vôtre. Cet outil s’adresse aux cliniciens formés à l’EMDR, dans le cadre d’une séance ; ce n’est pas un programme d’auto-assistance.
Séances à distance (Zoom, Teams, Meet)
Les plateformes de visioconférence mixent généralement le son partagé en mono, ce qui supprime l’alternance gauche–droite. Activez le son stéréo ou le son d’origine et faites d’abord le test gauche / droite avec votre patient. Dans l’application EMDR Mobile, le stimulus est joué sur l’appareil du patient lui-même : l’appel ne peut pas l’altérer.
Tableau des vitesses
| Vitesse | Par côté | Passages / min | Set de 24 passages |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,25 s | 24 | 60 s |
| 4 | 1,03 s | 29 | 49 s |
| 7 | 0,80 s | 38 | 38 s |
| 10 | 0,58 s | 52 | 28 s |
| 13 | 0,35 s | 86 | 17 s |
| 15 | 0,20 s | 150 | 10 s |
Pas de son, ou ça s’arrête ?
- Les deux oreilles sonnent pareil : l’audio mono est activé. Vérifiez le casque et les réglages d’accessibilité de l’appareil.
- Ça s’arrête quand l’onglet passe en arrière-plan. Gardez cet onglet au premier plan.
- iPhone : vérifiez le bouton silencieux.
Sécurité et confidentialité
- Épilepsie photosensible : réglez Visuel sur Désactivé et utilisez uniquement le son.
- Tout fonctionne dans votre navigateur. Rien concernant la séance n’est envoyé à nos serveurs.