使い方
- ステレオヘッドホンを接続します。
- 左右テストを押します。最初に左耳、次に右耳から聞こえます。
- 速度を選び、開始を押します。
このツールの使い方
このブラウザ用の無料ツールは、左右交互に音を鳴らし、必要に応じて動く光も表示します。EMDRの訓練を受けた臨床家がセッション中に両側性刺激(BLS)を行うためのものです。アカウント登録もダウンロードも不要です。聴覚によるBLSに専用の機器は必要なく、パソコンまたはスマートフォンとステレオのヘッドホンがあれば使えます。
最初のセットの前に
ステレオのヘッドホンを着け、左右テストを押してください。最初に左耳、次に右耳から音が聞こえるはずです。両耳で同じように聞こえる場合は、音声がモノラルに混合されていて、左右の交互性が失われています。ヘッドホンと端末のアクセシビリティ設定を確認して、もう一度テストしてください。
設定項目
- 速度:15段階。段階1は片側1.25秒(1分あたり24往復)、段階15は片側0.20秒(1分あたり150往復)です。一部の段階は下の表にあります。
- 音量:1〜20。長いセットでは控えめにしてください。
- トーン:高音、中音、低音。
- 視覚刺激:ライトバー、球、点から選べ、音だけにする場合はオフにします。色(アンバー、ホワイト、ティール、ラベンダー、グリーン)とサイズ(S、M、L)も選べます。
- 自動停止:12、18、24、30、40往復のいずれか、またはオフ。
- 暗い背景:表示エリアの背景を明るい色と暗い色で切り替えます。
セット中の操作
開始またはスペースキーを押します。カウンターには往復数、現在のセットの経過時間、セッション時間が表示され、カウンターをリセットで0に戻せます。全画面ボタン(またはFキー)で表示エリアが拡大します。セット中または全画面表示中は、上下の矢印キーで速度、左右の矢印キーで音量を変えられ、1、2、3でトーンを選べます。
タブがバックグラウンドに移ったときや、ほかのアプリや通話に音声を奪われたときは、セットは自動的に停止します。ブラウザはバックグラウンドのタブを遅くするため、拍の間隔が不揃いになるからです。このタブは前面に置いたままにしてください。
設定の保存と共有
選んだ設定はこのブラウザに保存されます。設定リンクをコピーを使うと、速度、音量、トーン、視覚刺激、色、サイズ、背景、自動停止の設定をどのブラウザでも再現できるアドレスが作られます。たとえば2台目の端末で使えます。
オンラインセッションとアプリ
ビデオ通話では共有音声がモノラルに変換されることがよくあります。ブラウザ版をオンラインで使う場合は、ステレオまたはオリジナル音声をオンにして、先にクライアントと左右のテストを行ってください。セラピスト向けEMDR Mobileアプリでは、インターネット接続なしの対面セッションに加え、刺激がクライアント自身の端末で再生され、セラピストが自分の端末から操作するオンラインセッションも利用できます。このツールはEMDRの訓練を受けた臨床家がセッション内で使うためのもので、セルフヘルプ用のプログラムではありません。
オンラインセッション（Zoom、Teams、Meet）
ビデオ会議プラットフォームは通常、共有音声をモノラルにミックスするため、左右の交互性が失われます。ステレオまたはオリジナル音声を有効にし、まずクライエントと左右テストを行ってください。EMDR Mobileアプリでは刺激がクライエント自身の端末で再生されるため、通話の影響を受けません。
速度表
| 速度 | 片側 | 往復 / 分 | 24往復のセット |
|---|---|---|---|
| 1 | 1.25 秒 | 24 | 60 秒 |
| 4 | 1.03 秒 | 29 | 49 秒 |
| 7 | 0.80 秒 | 38 | 38 秒 |
| 10 | 0.58 秒 | 52 | 28 秒 |
| 13 | 0.35 秒 | 86 | 17 秒 |
| 15 | 0.20 秒 | 150 | 10 秒 |
音が出ない、または止まる場合
- 両耳が同じに聞こえる：モノラル音声がオンになっています。ヘッドホンと端末のアクセシビリティ設定を確認してください。
- タブがバックグラウンドに移ると停止します。このタブを前面に表示したままにしてください。
- iPhone：サイレントスイッチを確認してください。
安全性とプライバシー
- 光感受性てんかん：視覚刺激をオフにして、音のみを使用してください。
- すべてブラウザ内で動作します。セッションに関する情報は一切当社のサーバーに送信されません。