Come si usa
- Collega cuffie stereo.
- Premi Prova sinistra / destra: prima l’orecchio sinistro, poi il destro.
- Scegli la velocità e premi Inizia.
Come funziona lo strumento
Questo strumento gratuito nel browser riproduce un suono che alterna sinistra e destra, con una luce in movimento facoltativa, così che un clinico formato in EMDR possa applicare la stimolazione bilaterale (BLS) durante la seduta. Non servono account né download. Per la BLS uditiva non occorre hardware dedicato: bastano un computer o uno smartphone e un paio di cuffie stereo.
Prima del primo set
Indossare le cuffie stereo e premere Prova sinistra / destra. Si dovrebbe sentire prima l’orecchio sinistro, poi il destro. Se i due lati suonano uguali, l’audio viene mixato in mono e l’alternanza si perde. Controllare le cuffie e le impostazioni di accessibilità del dispositivo, poi ripetere la prova.
Impostazioni
- Velocità: 15 livelli. Il livello 1 corrisponde a 1,25 secondi per lato (24 passaggi al minuto), il livello 15 a 0,20 secondi per lato (150 passaggi al minuto). Alcuni livelli sono nella tabella qui sotto.
- Volume: da 1 a 20. Tenerlo moderato nei set lunghi.
- Tono: Alto, Medio o Basso.
- Visivo: Barra luminosa, Sfera o Punto; Spento per usare solo il suono. Si possono scegliere anche il colore (Ambra, Bianco, Verde acqua, Lavanda o Verde) e la dimensione (S, M o L).
- Arresto automatico: dopo 12, 18, 24, 30 o 40 passaggi, oppure Spento.
- Sfondo scuro: alterna lo sfondo chiaro e quello scuro.
Durante un set
Premere Inizia o la barra spaziatrice. I contatori mostrano i passaggi, la durata del set in corso e il tempo della seduta; Azzera contatori li riporta a zero. Il pulsante schermo intero (o il tasto F) ingrandisce l’area. Con un set in corso o a schermo intero, le frecce su e giù cambiano la velocità, le frecce sinistra e destra il volume, e 1, 2, 3 scelgono il tono.
Il set si ferma da solo se la scheda passa in secondo piano o se un’altra app o una chiamata prende il controllo dell’audio, perché i browser rallentano le schede in background e i battiti diventerebbero irregolari. Tenere questa scheda in primo piano.
Salvare e condividere le impostazioni
Le scelte vengono ricordate dal browser. Copia link impostazioni crea un indirizzo che ripristina in qualsiasi browser velocità, volume, tono, visivo, colore, dimensione, sfondo e arresto automatico, ad esempio su un secondo dispositivo.
Sedute online e app
Le piattaforme di videochiamata spesso riducono l’audio condiviso a mono. Usando lo strumento nel browser online, attivare l’audio stereo od originale e provare sinistra e destra con il paziente prima di iniziare. L’app EMDR Mobile per terapeuti aggiunge sedute in presenza senza connessione e sedute online in cui lo stimolo viene riprodotto sul dispositivo del paziente mentre lo si controlla dal proprio. Lo strumento è pensato per clinici formati in EMDR, all’interno di una seduta; non è un programma di auto-aiuto.
Sedute online (Zoom, Teams, Meet)
Le piattaforme di videochiamata di solito riducono in mono l’audio condiviso e l’alternanza sinistra–destra si perde. Attiva l’audio stereo o originale e fai prima il test sinistra / destra con il paziente. Nell’app EMDR Mobile lo stimolo viene riprodotto sul dispositivo del paziente, quindi la chiamata non lo influenza.
Tabella delle velocità
| Velocità | Per lato | Passaggi / min | Set da 24 passaggi |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,25 s | 24 | 60 s |
| 4 | 1,03 s | 29 | 49 s |
| 7 | 0,80 s | 38 | 38 s |
| 10 | 0,58 s | 52 | 28 s |
| 13 | 0,35 s | 86 | 17 s |
| 15 | 0,20 s | 150 | 10 s |
Nessun suono o si ferma?
- Le due orecchie suonano uguali: è attivo l’audio mono. Controlla le cuffie e le impostazioni di accessibilità del dispositivo.
- Si ferma quando la scheda va in background. Tieni questa scheda in primo piano.
- iPhone: controlla l’interruttore del silenzioso.
Sicurezza e privacy
- Epilessia fotosensibile: imposta Visivo su Spento e usa solo l’audio.
- Tutto funziona nel tuo browser. Nessun dato della seduta viene inviato ai nostri server.