Como usar
- Conecte fones de ouvido estéreo.
- Pressione Testar esquerda / direita: primeiro o ouvido esquerdo, depois o direito.
- Escolha a velocidade e pressione Iniciar.
Como a ferramenta funciona
Esta ferramenta gratuita no navegador reproduz um som que alterna entre esquerda e direita, com uma luz em movimento opcional, para que um profissional treinado em EMDR aplique a estimulação bilateral (BLS) durante a sessão. Não exige conta nem download. A BLS auditiva não precisa de hardware dedicado: um computador ou celular e um par de fones estéreo bastam.
Antes do primeiro set
Coloque os fones estéreo e toque em Testar esquerda / direita. Você deve ouvir primeiro o lado esquerdo e depois o direito. Se os dois soarem iguais, o áudio está sendo misturado em mono e a alternância se perde. Verifique os fones e os ajustes de acessibilidade do aparelho e teste de novo.
Ajustes
- Velocidade: 15 níveis. O nível 1 equivale a 1,25 segundo por lado (24 passagens por minuto) e o nível 15 a 0,20 segundo por lado (150 passagens por minuto). A tabela abaixo mostra alguns níveis.
- Volume: de 1 a 20. Mantenha moderado em sets longos.
- Tom: Agudo, Médio ou Grave.
- Visual: Barra de luz, Esfera ou Ponto; Desligado para usar só o som. Você também escolhe a cor (Âmbar, Branco, Turquesa, Lavanda ou Verde) e o tamanho (S, M ou L).
- Parar automaticamente: após 12, 18, 24, 30 ou 40 passagens, ou Desligado.
- Fundo escuro: alterna o palco entre fundo claro e escuro.
Durante um set
Pressione Iniciar ou a barra de espaço. Os contadores mostram as passagens, a duração do set atual e o tempo da sessão; Zerar contadores volta tudo a zero. O botão de tela cheia (ou a tecla F) amplia o palco. Com um set em andamento ou em tela cheia, as setas para cima e para baixo mudam a velocidade, as setas para a esquerda e para a direita mudam o volume, e 1, 2, 3 escolhem o tom.
O set para sozinho se a aba for para segundo plano ou se outro app ou uma chamada assumir o áudio, porque os navegadores desaceleram abas em segundo plano e as batidas ficariam irregulares. Mantenha esta aba na frente.
Salvar e compartilhar os ajustes
O navegador lembra das suas escolhas. Copiar link dos ajustes gera um endereço que restaura a mesma velocidade, volume, tom, visual, cor, tamanho, fundo e parada automática em qualquer navegador, por exemplo em um segundo aparelho.
Sessões online e o app
Plataformas de videochamada costumam reduzir o áudio compartilhado para mono. Se usar a ferramenta do navegador online, ative o som estéreo ou original e teste esquerda e direita com o paciente antes de começar. O app EMDR Mobile para terapeutas acrescenta sessões presenciais sem internet e sessões online em que o estímulo toca no aparelho do paciente enquanto você o controla do seu. Esta ferramenta é para profissionais treinados em EMDR, dentro de uma sessão; não é um programa de autoajuda.
Sessões online (Zoom, Teams, Meet)
As plataformas de vídeo costumam mixar o áudio compartilhado em mono, o que elimina a alternância esquerda–direita. Ative o som estéreo ou original e faça antes o teste esquerda / direita com o paciente. No aplicativo EMDR Mobile, o estímulo toca no próprio dispositivo do paciente, então a chamada não interfere.
Tabela de velocidades
| Velocidade | Por lado | Passagens / min | Set de 24 passagens |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,25 s | 24 | 60 s |
| 4 | 1,03 s | 29 | 49 s |
| 7 | 0,80 s | 38 | 38 s |
| 10 | 0,58 s | 52 | 28 s |
| 13 | 0,35 s | 86 | 17 s |
| 15 | 0,20 s | 150 | 10 s |
Sem som, ou ele para?
- Os dois ouvidos soam iguais: o áudio mono está ativado. Verifique os fones e os ajustes de acessibilidade do dispositivo.
- Para quando a aba vai para segundo plano. Mantenha esta aba em primeiro plano.
- iPhone: verifique a chave de silêncio.
Segurança e privacidade
- Epilepsia fotossensível: deixe Visual em Desligado e use só o áudio.
- Tudo roda no seu navegador. Nada sobre a sessão é enviado aos nossos servidores.