Jak korzystać
- Podłącz słuchawki stereo.
- Naciśnij Test lewo / prawo: najpierw lewe ucho, potem prawe.
- Wybierz prędkość i naciśnij Start.
Jak działa narzędzie
To darmowe narzędzie w przeglądarce odtwarza dźwięk naprzemiennie w lewym i prawym uchu, opcjonalnie z poruszającym się światłem, aby terapeuta przeszkolony w EMDR mógł prowadzić stymulację bilateralną (BLS) w trakcie sesji. Nie wymaga konta ani pobierania. Słuchowa BLS nie potrzebuje specjalnego sprzętu: wystarczą komputer lub telefon i słuchawki stereo.
Przed pierwszym setem
Załóż słuchawki stereo i naciśnij Test lewo / prawo. Najpierw powinno być słychać lewe ucho, potem prawe. Jeśli oba brzmią tak samo, dźwięk jest zmiksowany do mono i naprzemienność zanika. Sprawdź słuchawki oraz ustawienia ułatwień dostępu w urządzeniu i powtórz test.
Ustawienia
- Prędkość: 15 poziomów. Poziom 1 to 1,25 sekundy na stronę (24 przejścia na minutę), poziom 15 to 0,20 sekundy na stronę (150 przejść na minutę). Część poziomów pokazuje tabela poniżej.
- Głośność: od 1 do 20. Przy długich setach utrzymuj umiarkowaną.
- Ton: Wysoki, Średni lub Niski.
- Obraz: Pasek świetlny, Kula lub Punkt; Wył. dla samego dźwięku. Można też wybrać kolor (Bursztynowy, Biały, Morski, Lawendowy lub Zielony) i rozmiar (S, M lub L).
- Zatrzymaj automatycznie: po 12, 18, 24, 30 lub 40 przejściach albo Wył.
- Ciemne tło: przełącza pole między jasnym a ciemnym tłem.
W trakcie seta
Naciśnij Start albo spację. Liczniki pokazują liczbę przejść, czas bieżącego seta i czas sesji; Wyzeruj liczniki ustawia je na zero. Przycisk pełnego ekranu (lub klawisz F) powiększa pole. Gdy set trwa lub włączony jest pełny ekran, strzałki w górę i w dół zmieniają prędkość, strzałki w lewo i w prawo głośność, a 1, 2, 3 wybierają ton.
Set zatrzymuje się sam, gdy karta przejdzie w tło albo inna aplikacja lub połączenie przejmie dźwięk, ponieważ przeglądarki spowalniają karty w tle i uderzenia stałyby się nierówne. Trzymaj tę kartę na wierzchu.
Zapisywanie i udostępnianie ustawień
Przeglądarka zapamiętuje Twoje wybory. Kopiuj link z ustawieniami tworzy adres, który w dowolnej przeglądarce przywraca tę samą prędkość, głośność, ton, obraz, kolor, rozmiar, tło i automatyczne zatrzymanie, na przykład na drugim urządzeniu.
Sesje online i aplikacja
Platformy do wideorozmów często sprowadzają udostępniany dźwięk do mono. Jeśli używasz narzędzia z przeglądarki online, włącz dźwięk stereo lub oryginalny i najpierw przetestuj z pacjentem lewą i prawą stronę. Aplikacja EMDR Mobile dla terapeutów dodaje sesje stacjonarne bez internetu oraz sesje online, w których bodziec jest odtwarzany na urządzeniu pacjenta, a Ty sterujesz nim z własnego. Narzędzie jest przeznaczone dla terapeutów przeszkolonych w EMDR i do użycia w trakcie sesji; nie jest programem do samopomocy.
Sesje online (Zoom, Teams, Meet)
Platformy wideo zwykle sprowadzają udostępniany dźwięk do mono, przez co naprzemienność lewo–prawo znika. Włącz dźwięk stereo lub oryginalny i najpierw zrób z pacjentem test lewo / prawo. W aplikacji EMDR Mobile bodziec jest odtwarzany na urządzeniu samego pacjenta, więc rozmowa nie ma na niego wpływu.
Tabela prędkości
| Prędkość | Na stronę | Przejść / min | Set 24 przejść |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,25 s | 24 | 60 s |
| 4 | 1,03 s | 29 | 49 s |
| 7 | 0,80 s | 38 | 38 s |
| 10 | 0,58 s | 52 | 28 s |
| 13 | 0,35 s | 86 | 17 s |
| 15 | 0,20 s | 150 | 10 s |
Brak dźwięku albo się zatrzymuje?
- W obu uszach brzmi tak samo: włączony jest dźwięk mono. Sprawdź słuchawki i ustawienia ułatwień dostępu urządzenia.
- Zatrzymuje się, gdy karta przechodzi w tło. Trzymaj tę kartę na wierzchu.
- iPhone: sprawdź przełącznik wyciszenia.
Bezpieczeństwo i prywatność
- Epilepsja fotogenna: ustaw Obraz na Wył. i korzystaj tylko z dźwięku.
- Wszystko działa w Twojej przeglądarce. Żadne dane o sesji nie są wysyłane na nasze serwery.